Manushi Chhillar, aktuelna Mis sveta, sledi striktan režim treniranja i zdrave ishrane kako bi održala savršeno telo i sjajno lice.
https://www.instagram.com/p/BbZ7eM9jtyn/?taken-by=manushi_chhillar
Joga je neizostavni deo njenog fitnes režima. Manushi naglašava i važnost svakodnevnog doručka.
Bilo da je rano jutro, popodne ili ponoć, Manushi ne propušta nijedan trening. Ona vežba najmanje 4 puta nedeljno. „Fitnes nije luksuz, već izbor“, napisala je na Instagramu.
https://www.instagram.com/p/BXwrMA_AFGD/?taken-by=manushi_chhillar
Pored joge, Manuši voli i pilates, istezanja i kick-boks.
Smatra da je zdrava ishrana u kombinaciji sa vežbanjem najefektivniji način da imate odgovarajuće telo.
https://www.instagram.com/p/BXUTDBOgZ25/?taken-by=manushi_chhillar
Dakle, u sklopu njenog režima ishrane, Manushi se trudi da ne preskače doručak. Ona veruje da preskakanje doručka povećava glad do kraja dana. Šećer se uvek mora izbeći, poručuje Manushi.
https://www.instagram.com/p/BVgtZbIA23C/?taken-by=manushi_chhillar
Manushi ujutru pije 2-3 čaše tople vode, sa limunom ili bez njega. Za doručak, ona voli jogurt sa ovsenim hlebom ili pšeničnim pahuljicama i svežim plodovima i semenkama, ili dva do tri jaja s belim lukom i avokadom, šargarepom, repom i slatkim krompirom.
Njen međuobrok uključuje vodu i plodove kokosa ako je gladna.
https://www.instagram.com/p/BXUfvwXAJfN/?taken-by=manushi_chhillar
Za ručak, Manushi preferira chapati sa posudom povrća i piletinom.
Predveče ona jede orahe s voćem, bananama i smokvama.
I konačno, za večeru, naša Miss World voli pečenu ili praženu piletinu ili ribu sa povrćem koje uključuju brokoli, šargarepe, pasulj i gljive.
