Život je pun izazova, sa stresom se suočavamo svakodnevno – da li je usprkos tome moguće živeti tako da uvek osećamo blagostanje?
Poznati indijski guru i zagovornik ajurvede Dipak Čopra tvrdi da je moguće stanje u kojem je vaše telo neprestano puno radosti i energije, vaše srce puno ljubavi i saosećanja, vaš um miran – i konačno, i što je najvažnije, život pun lakoće postojanja.
Iako ima 76 godina, Dipak Čopra je izuzetno vitalan i kako tvrdi, njegova biološka starost ne prelazi više od 35 godina. Kako to uspeva?
Tajna je u sledećih 5 navika koje neguje svakodnevno:
- čvrst i miran san svake noći
- svaki dan nekoliko molitvi
- zdrave emocije poput ljubavi, saosećanja, radosti i mira
- najmanje 10 hiljada koraka dnevno
- zdrava hrana
Dipak Čopra se svakog jutra budi u 5 ujutro, a preferira ajurvedski način ishrane. Iako je nekada često jeo meso, sada je zagovornik vegetarijanske ishrane uz dodatak morskih plodova. Ističe da u svom jelovniku svaki čovek treba da ima hranu koja se uspešno bori protiv upala, kao što su bobičasto voće, paradajz, đumbir i kurkuma.
