Konzumiranje šoljice soka od amle i đumbira oseća se kao da našem telu dajemo dnevnu dozu zdravlja. Ove dve superhrane sadrže bogatstvo važnih hranljivih materija, antioksidanata i terapeutskih karakteristika koje mogu poboljšati vaše opšte zdravlje. Za razliku od napitaka punih kofeina, ovaj prirodni napitak daje dugotrajnu energiju i rešava razne zdravstvene probleme.
Kako napraviti amlu i đumbir šot kod kuće
Pravljenje ovog zdravstvenog tonika je brzo i jednostavno. Evo jednostavnog recepta:
1. Uzmite 1-2 sveže amle i mali komad đumbira (oko 2,5 cm).
2. Izblendirajte ih zajedno sa malo vode.
3. Procedite sok da biste uklonili pulpu.
4. Dodajte med ili prstohvat crne soli za ukus, ako je potrebno.
Pijte ga na prazan stomak ujutru za maksimalne koristi
Kako koristi našem imunitetu?
Amla je jedan od najkoncentrovanijih izvora vitamina C, koji ga sadrži i do 20 puta više od pomorandži. Ovo jača vaš imuni sistem povećavajući stvaranje belih krvnih zrnaca, koja su prva linija odbrane tela od bolesti. Đumbir, poznat po svojim moćnim antiinflamatornim hemikalijama kao što je gingerol, dopunjuje amlu smanjujući upalu u telu, povećavajući vašu sposobnost da se oduprete sezonskim bolestima, uključujući prehlade, kašalj i grip.
Prema studiji objavljenoj 2017. godine, amla zaista pomaže u povećanju imuniteta i varenja.
Redovna konzumacija ove injekcije osigurava da vaš imuni sistem ostane jak, čak i tokom vremenskih promena ili sezone gripa.
Prednosti za varenje
Da li imate loše varenje ili nadimanje? Amla i đumbir su najbolji prijatelji vašeg želuca. Amla podržava proizvodnju digestivnih enzima, omogućavajući crevima da efikasnije razgrađuju hranu. Karminativna svojstva đumbira smiruju digestivni trakt, ublažavaju nadimanje i sprečavaju nakupljanje gasova. Zajedno stvaraju zdravo okruženje u vašem digestivnom traktu.
Pijenje ovog napitka na prazan stomak poboljšava njegovu sposobnost da očisti i resetuje creva za dan koji je pred vama.
Pomaže u čišćenju tela iznutra
Amla i đumbir su prirodni detoksikatori. Amla deluje kao diuretik, omogućavajući vašem telu da izbaci toksične toksine putem urina, a istovremeno održava vaše bubrege i jetru u dobrom stanju. Đumbir pokreće metabolizam, omogućavajući jetri da efikasnije razgrađuje toksine. Ovaj energični par pomaže u detoksikaciji vašeg sistema, ostavljajući vas laganim i osveženim.
Vremenom, ovaj detoksikacioni efekat može doprineti poboljšanom nivou energije i bistrijem umu.
Za blistavu kožu i zdravu kosu
Amlina antioksidativna svojstva, posebno ona koja se pripisuju vitaminu C, neutrališu slobodne radikale koji uzrokuju starenje kože, tupost i bore. Sposobnost stimulisanja stvaranja kolagena dovodi do čvršće i mlađeg izgleda kože. Đumbir doprinosi tome smanjenjem iritacije kože i borbom protiv klica koje izazivaju akne. Visok sadržaj vitamina u amli takođe jača koren kose, ublažava perut i pomaže u sprečavanju prevremenog sedenja.
Studija objavljena 2021. godine otkrila je da konzumiranje amle poboljšava elastičnost i hidrataciju kože i smanjuje bore na koži.
Kontrolišite težinu ovim napitkom
Ako želite da smršate ili održite težinu, ova injekcija vam može pomoći. Amla povećava metabolizam i održava vaš sistem za varenje aktivnim tokom celog dana, minimizirajući nakupljanje viška masti. Đumbir povećava ovaj uticaj pojačavanjem termogeneze, mehanizma kojim vaše telo sagoreva kalorije da bi stvorilo toplotu. Zajedno, oni pomažu u smanjenju želje za hranom i povećanju gubitka masti.
Da li ste znali? Visok sadržaj vlakana u amli pomaže vam da duže ostanete siti, smanjujući šanse za prejedanje.
Podmladite svoje srce
Zdravlje srca je veoma važno, a i amla i đumbir igraju važnu ulogu u kardiovaskularnoj kondiciji. Amla snižava loš holesterol (LDL) dok poboljšava dobar holesterol (HDL), što minimizira mogućnost arterijskih blokada. Antiinflamatorna i antioksidativna svojstva đumbira poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomažu u održavanju normalnog nivoa krvnog pritiska.
