Emocionalne i zdravstvene prednosti meditacije

0
78
Foto: Unsplash/Pixabay.com

Meditacija se praktikuje i primenjuje više stotina godina unazad kroz isoriju čovečanstva. Prvobitna namena bila joj je pobuđivanje svesti o razumevanju svetih i mističnih sila svega što okružuje ljudsko biće.

Danas se meditacija smatra nekom vrstom komplementarne medicine između duha i tela. Meditacijom se stvara duboko stanje opuštenosti i miran um i zbog toga se ona danas smatra jednim od najboljih načina smanjenja i ublažavanja stresa.

Meditacija eliminiše tok misli koji često izazivaju stres, a ceo proces dovodi do pojačane fizičke i emocionalne dobrobiti. Prednosti meditacije ne prestaju sa završetkom sesije, čak se često osećaju i nekoliko dana kasnije.

Emocionalne prednosti meditacije

  • sticanje nove perspektive u stresnim situacijama
  • izgradnja sposobnosti za upravanje stresom
  • povećanje samosvesti
  • fokusiranje na sadošnjost
  • umanjenje negativnih emocija

Zdravstvene prednosti meditacije koriste se u lečenju bolesti kao što su:

  • anksiozni poremećaj
  • astma
  • rak
  • depresija
  • bolesti srca
  • visok krvni pritisak
  • problemi sa spavanjem

Meditacija nije zamena za određeni medicinski tretman, već koristan dodatak terapiji. U nekim slučajevima meditacija može pogoršati simptome određenog mentalnog ili fizičkog stanja, pa je zato treba primenjivati uz konsultaciju sa lekarom ili licem sa odgovarajućom licencom.

POSTAVI KOMENTAR

Molim upišite vaš komentar!
Upišite vaše ime