Pet tibetanskih vežbi koje možete raditi kod kuće (VIDEO)

Pet tibetanskih vežbi koje treba raditi svako jutro, kako se smatra, utiču na podmlađivanje organizma i odlične su istezanje i fizičku aktivnost u kućnim uslovima.

Po pravilu, broj vežbi povećava se iz nedelje u nedelju i uvek je reč o neparnom broju povećavanja.

Prve nedelje svaku od pet vežbi ponavljate po tri puta, a svake naredne sedmice povećavate za po dva puta.

Dnevni maksimum je 21 ponavljanje svake od vežbi, a ukoliko preskočite nekoliko dana, preporučuje se da krenete iz početka, odnosno na tri ponavljanja.

Najbolje je vežbe raditi u jutarnjim časovima, pre doručka i kafe, ali mogu se raditi i u bilo kojem drugom delu dana.

Ove vežbe su idealan način da održavate fizičku aktivnost tokom izolacije u svojoj kući ili stanu.

(Danas Online)

POSTAVI KOMENTAR

Molim upišite vaš komentar!
Upišite vaše ime