Ako još uvek niste upoznati sa tajnama Ajurvede koje vam pomažu da budete zdraviji i lepši, otkrićemo vam nekoliko saveta kako da poboljštate sve aspekte svog života.
1. Duga i zdrava kosa
Gubitak kose je, po Ajurvedi, povezan sa fukcijom pitta dosha koja reguliše metabolizam i varenje. Još jedan razlog za loš kvalitet kose je određeni hormonski poremećaj kod žena i muškaraca. Namirnice koje jedemo snadbevaju folikule dlake. Kako bi izbalansirali pitta doshu, morate konsumirati hranu poput mleka, kokosovog ulja, cimeta i voće (dinju, grožđe i nar). Potrebno je piti i dosta kokosove vode koja je bogata kalcijumom koji pomaže rast kose.
Bringarađ (Eclipta alba) u prevodu sa sanskrita “kralj kose“, je kraljica biljaka kada je nega kose u pitanju. Od svežeg ulja biljke može se praviti pasta ili se njime masira koren dlake.
2. Za besprekornu kožu koja sija
Recite zbogom hemikalijama i preskupim kremama i losionima, jer će vam Ajurveda i prirodne biljke pomoći da poboljšate svoju kožu. Čandan ili sandalovina je najbolji Ajurvedski lek za kožu lica. Ima umirujuće dejstvo na kožu i koristi se u poboljšanju toniranja kože, kod akni ili drugih nedostataka na koži. Možete naparviti masku za lice od jedne kašičice praha sandalovine i jedne kašičice kurkume, pomešane sa nekoliko kapi ružine vodice. Hrana koja će poboljšati kvalitet vaše kože je šargarepa, cvekla i sok od nara, koji vraćaju elastičnost i sjaj koži.
3. Za stomačne probleme i poboljšanje varenja
Ajurveda nudi jednostavna rešenja za većinu stomačnih tegoba, poput gasova, nadutosti i loše probave analizom onoga šta jedemo i načina na koji jedemo. Najpre se mora voditi računa da sedimo dok jedemo jer stomak mora biti u opuštenom položaju kako bi mogao normalno da funkcioniše.
Većina stomačnih problema nastaje kad je agni ili probava slaba, zbog toga je dobro uvežbati kako da je pokrenete pre jela. Ajurveda savetuje da konsumirate kašičicu sveže mlevenog đumbira sa nekoliko kapi soka od limete i prstohvatom soli.
Svi ovi sastojci pomoći će pljuvačnim žlezdama da proizvedu neophodne probavne enzime koji pomažu varenje i apsorpciju hrane koju unosite.
4. Za jačanje imuniteta
Ajurveda objašnjava da se svarena hrana u našem telu pretvara u Oje koji nam daju snagu i grade odbrambeni mehanizam. Međutim, ako se stvara Ama, dolazi do slabljenja imuniteta. Začini imaju važnu ulogu u jačanju imuniteta, poboljšanjem rada mnogih funkcija u organizmu. Na primer, kumin sagoreva Amu, kurkuma pomaže kod detoksikacije, a crni biber oslobađa put za Oje da nesmetano stignu do svih ćelija i tkiva.
5. Za mršavljenje
Varenje je jedan od najbitnijih aspekata vedske tradicije Ajurvede koji utiče na većinu telesnih funkcija. Kako bi ubrzali mršavljenje, digestivni sistem vam mora biti zaista aktivan i jak. Ajurveda savetuje da jedete najveći obrok u podne, kada vam je agni najjači, a nikako ujutru ili kasno uveče. Jedan od najlakših saveta za gubitak kilograma je ispijanje vrele vode čim se probudite i tokom dana.
Vrela voda povećava temperaturu tela i samim tim ubrzava metabolizam. Pojačan rad metabolizma dozvoljava telu da sagori više kalorija tokom dana.
