Svi znamo da je voće i povrće zaista dobro za nas. Poznato je da obojenu hranu treba jesti nekoliko puta dnevno, ali da li ste znali da pojedini začini imaju i mnoge zdravstvene prednosti? Uzmite đumbir, na primer. Kada jedete đumbir svaki dan, mnogo dobrih stvari se dešava vašem telu.
Šta je đumbir?
Đumbir je začin veoma jakog ukusa. Đumbir nije samo veoma ukusan, već ima i mnogo dobrih osobina. Đumbir sadrži gingerol, shogaol, zingiberene i čitav niz vitamina i minerala. Stoga nije iznenađujuće što đumbir ima dugu istoriju lečenja. Pre nekoliko vekova, đumbir se koristio za lečenje svih vrsta bolesti. Pored toga, redovno jedenje đumbira takođe pomaže da vaše telo bude zdravo.
Koliko je đumbir dobar za vaše zdravlje?
Đumbir sadrži gingerol, bioaktivnu supstancu koja pomaže u smanjenju simptoma kao što su mučnina i povraćanje. Ova supstanca takođe pomaže u smanjenju otečenih zglobova. Đumbir takođe sadrži šoagol, supstancu sa analgetskim dejstvom koja takođe pomaže protiv raka i srčanih oboljenja. Zingiberen u đumbiru je posebno dobar za varenje. Ali ne samo ovo: đumbir takođe ima antidijabetički efekat i poboljšava funkciju mozga i imuni sistem.
Koliko đumbira treba da jedete?
Da li planirate da jedete đumbir svaki dan mesec dana? Ohrabrujemo vas da to pokušate i tako poboljšate sveukupno zdravlje.
Svakodnevno jedenje đumbira ima mnoge zdravstvene prednosti. Napomena: ne morate svaki dan da grickate parče đumbira. Isecite veliki komad – oko 1,5 centimetra – na male komade i pomešajte ga sa smutijem, čajem ili azijskim jelom.
Pitate se šta ovo čini vašem telu? Objasnićemo vam.
Šta đumbir čini vašem telu?
U nastavku su samo neki od mnogih pozitivnih efekata koji đumbir može da pruži na vaše zdravlje i dobrobit.
Ima antiinflamatorni efekat: Upala u telu se brže smanjuje. To je zbog antiinflamatornog efekta đumbira.
Smanjuje mučninu: Da li vam je često muka ujutru? Kladimo se da će vam svakodnevno jedenje đumbira pomoći! Svakodnevnim jedenjem đumbira, mučnina će se brzo povući. Savet: Od ovoga mogu imati koristi posebno trudnice i ljudi koji su podvrgnuti hemoterapiji.
Smanjuje bol u mišićima: Da li imate bolove u mišićima ili udovima? Jedenje đumbira može imati dobar uticaj na ovo. Svakodnevna konzumacija đumbira postepeno će ublažiti bol.
Pomaže u pražnjenju creva: Svakodnevno jedenje đumbira čini mnogo dobrog za pražnjenje creva. Da li redovno patite od zatvora? Onda bi vam ovo moglo pomoći.
Smanjuje menstrualni bol: Da li osećate stalni bol u ono doba tokom meseca? Onda vam može pomoći svakodnevno jedenje đumbira. Začin je sličan uzimanju lekova protiv bolova, koji mogu pomoći u ublažavanju akutnog bolova u stomaku.
Smanjuje holesterol: Jedenje đumbira svaki dan tokom mesec dana može pomoći u smanjenju „lošeg“ holesterola u telu. Supstance u đumbiru smanjuju količinu triglicerida u krvi.
Jača vaš imuni sistem: Protivupalna svojstva đumbira jačaju imuni sistem. Da li ste već zaraženi prehladom ili virusom? Tada vam đumbir može pomoći da se brže oporavite.
